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暴飲暴食肥胖怎么減肥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-25 06:48:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 暴飲暴食肥胖怎么減肥？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-25 09:48:06

      暴飲暴食引起的肥胖，首先要把飲食控制住，三餐定時(shí)定量，每餐七分飽主食盡量多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸高熱量食物，含糖量食物少吃，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，騎車，快走，慢跑等，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，減肥是一個(gè)慢性過程，不能急于求成，必須堅(jiān)持

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