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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-12 08:06:41
減肥一定不能暴飲暴食，否則影響減肥效果，減肥首先要制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食盡量少食油膩，油炸高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，如果偶爾一頓的暴飲暴食，下一頓就少食，不會影響太大，飲食控制的同時還要選擇適合自己的有氧運動，每天鍛煉30分鐘以上?，F(xiàn)在是一個漫長的過程，不能急于求成，必須堅持。
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