晚上睡不著，白天上午還好，下午上班就犯困
男 | 21歲 2021-04-24 19:29:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著，白天上午還好，下午上班就犯困，感覺頭暈暈的。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 13:03:58 我要投訴
你好，晚上睡不著白天，下午的時(shí)候出現(xiàn)犯困的情況，主要是由于自己的生物鐘出現(xiàn)了紊亂，建議您及時(shí)的調(diào)整，白天建議您多做一些運(yùn)動(dòng)增加活動(dòng)量，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，泡泡腳等促進(jìn)睡眠，一點(diǎn)點(diǎn)，調(diào)整好自己的作息規(guī)律，飲食上避免吃一些辛辣刺激性和一些可能興奮神經(jīng)的咖啡，濃茶等食物
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