我現(xiàn)在失眠。大晚上睡不著。

      病情分析：
      如果白天情緒緊張或焦慮，晚上。就會出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，而且在你的內(nèi)心當中總會有很多的事情反復(fù)糾結(jié)。還有就是平時應(yīng)該保證一個良好的作息時間，早睡早起。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己學(xué)會了放松，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮，平時多做做。運動讓自己盡量的放松下來。平時養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、藥物作用、飲食影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你先進行積極的自我調(diào)整：平時不要有太大的壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量，平時不要食用可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。

      病情分析：
      你晚上入睡困難，醒的比較早，出現(xiàn)早醒睡不著，腦子里胡思亂想，看起來失眠情況比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界的刺激等，你很可能是長時間學(xué)習(xí)緊張，精神焦慮不安引起的失眠。要多和家人溝通交流，多運動，也可以讓家人帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“我現(xiàn)在失眠。大晚上睡不著?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！