伏案工作的人如何預(yù)防腰突
保密 | 0個(gè)月 2021-04-19 11:45:59
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健康咨詢(xún)描述： 伏案工作的人如何預(yù)防腰突
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吳培玉 廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合療法治療頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，
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2021-04-19 12:34:17 我要投訴
伏案工作人要預(yù)防腰突癥，首先要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不要翹二郎腿。需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以多做吊單杠運(yùn)動(dòng)，多做拱橋，飛燕運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。
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