長(zhǎng)期伏案工作的人怎么預(yù)防腰突？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-20 14:01:10
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)期伏案工作的人怎么預(yù)防腰突？
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2021-05-20 14:19:37 我要投訴
對(duì)于長(zhǎng)期伏案的工作人，工作時(shí)需要過(guò)一段時(shí)間起來(lái)走動(dòng)活動(dòng)，腰椎可以改善周圍的血液循環(huán)，防止腰椎退行性，病變同時(shí)在工作之余還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多點(diǎn)做拱橋運(yùn)動(dòng)鍛煉，小燕飛運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行游泳，也是可以增加腰背部的肌肉力量，可以防止發(fā)病
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