健康咨詢描述: 伏案工作的人如何預(yù)防腰間盤(pán)突出
指導(dǎo)意見(jiàn):
伏案工作的人會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)性的工作和保持同一種姿勢(shì)的因素,而容易患有腰椎間盤(pán)突出,這些人想要預(yù)防腰突癥,伏案工作持續(xù)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)一小時(shí),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)容易導(dǎo)致腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重癥狀,工作間隙應(yīng)當(dāng)注意經(jīng)常調(diào)整身體的姿勢(shì),每隔一段時(shí)間都應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部,進(jìn)行腰背肌的前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),以防止肌肉持續(xù)某一姿勢(shì)后的勞損、痙攣。
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腰間盤(pán)突出、頸椎病、肥大性...[說(shuō)明書(shū)]
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