失眠睡不著。我就想知道晚上早點睡，

      病情分析：
      目前就你提供的年齡上來說，剛剛十六七歲的樣子，正好是青春發(fā)育期，一個快速生長長身體的時候
      指導(dǎo)意見：
      我們要盡量的減少這種電子游戲產(chǎn)品的接觸，養(yǎng)成規(guī)律的作息睡眠習(xí)慣，沒有什么特殊情況，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，慢慢的這種情況就會改善了

      病情分析：
      從你描述的情況來看，入睡時對周邊的環(huán)境很敏感，有一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，閉目養(yǎng)神也是休息，睡覺就是為了休息，要保持良好的情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_，喝牛奶等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。