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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-13 22:04:44
跑步是可以減肥的，跑步是一項非常好的運動，需要大力的提倡，跑步是有科學(xué)方法，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效改善脂肪代謝，降低膽固醇甘油三酯水平，跑步可以有效的增加熱量消耗，有效改善降低體重，跑步時候采取快慢交替的方法疑惑，一會慢跑，而且快跑的時候，心率要達(dá)到134/分以上，可以有效刺激心臟，達(dá)到更好的鍛煉身體及減肥目的
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