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怎樣跑步更容易減肥

保密 | 0個月 2021-08-18 08:00:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣跑步更容易減肥

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友：8201
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2021-08-18 11:02:04

      指導意見：
      最具減肥效果的跑步，應當是有氧慢跑。有氧運動，我們要做到每次持續(xù)40分鐘以上，每周持續(xù)四次以上，使自己的心率達到150次每分左右，這樣才能起到減肥效果。

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