減肥后飲食失控該怎么辦

健康咨詢描述： 自己在上一周，因減肥輕度控制飲食，早晨一般一個雞蛋、一根中等偏小紅薯、一袋牛奶，中午一碟菜和肉，每天菜的種類不少于兩類，晚上一根偏大黃瓜、一個拳頭大小西紅柿。因為一直胃口不大，一天下來這些東西吃的飽飽的。但是平時也是完全沒有饑餓感的那種，即使是在減肥前長時間不吃東西頁沒有饑餓感。上周控制飲食加每天跑步半小時，結(jié)果到第二周的時候飲食失控，開始大量吃甜品、油炸食品，大量進食這些東西已經(jīng)持續(xù)了一整周了。但自己是真的一點都不餓，可是就是控制不住自己想吃東西，滿腦子都是吃的，而且每次都把自己吃的應(yīng)該是很撐了，按照吃的量我應(yīng)該已經(jīng)快撐的不行了，可是胃就是沒感覺。而且這種情況不止一次出現(xiàn)了，去年9月份我還是160厘米，83-86斤，一直挺穩(wěn)定的，穩(wěn)定了有兩年多沒變過。可是就是想再瘦點，結(jié)果減了一周就不行了，第二周很快就瘋狂的吃，一下子漲到了96斤。然后又開始了第二次，還是漲到了96，這是第三次了，目前應(yīng)該已破百，歷史最高體重?？晌颐黠@的感覺現(xiàn)在自己的飲食已經(jīng)失控了，我該怎么辦？