減肥便秘了，我該怎么辦幫幫我

      如果想減肥的這種情況，一定要采取這個(gè)合理的，這個(gè)減肥的辦法，早飯要吃的好一點(diǎn)，中午飯可以正常吃，晚上飯少吃，吃一點(diǎn)水果和牛奶一定要鍛煉身體，這樣控制一點(diǎn)就可以了，不要刻意的去節(jié)食。
      以上是對(duì)“減肥便秘了，我該怎么辦幫幫我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先應(yīng)該調(diào)整一下飲食，一日三餐按時(shí)吃飯，少食多餐，清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃一些油膩油炸食品，另外多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)目诜幬锶楣恰?

      病情分析：
      這種情況主要考慮由于你的飲食不當(dāng)引起的，過(guò)食辛辣刺激性不易消化的食物導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減少導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好每天適量的運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)香蕉，最好每天按時(shí)吃飯，多吃蔬菜和水果，多喝水，有助于排便，不要吃刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述情況來(lái)看，：減肥出現(xiàn)便秘，可能與節(jié)食進(jìn)食量少，大便少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：合理安排飲食，忌油脂高食物，多吃新鮮水果和蔬菜，一日三餐定量，結(jié)合持之以恒運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥。