想減肥。小學生沒時間該怎么辦

      病情分析：
      你好，你先多注意好飲食這個是基礎。飲食主要是學會計算攝入總的熱量。每天別超過基礎代謝。這樣就可以保證不肥胖了。
      指導意見：
      然后積極鍛煉是有利幫助減肥。這兩個方面做好才行。運動的話深蹲是可以的。爬樓梯的話注意最好是不要下樓梯（如找個有電梯的地方進行。下樓梯就坐電梯下）
      

      病情分析：
      要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，減少脂肪類食物的攝入
      指導意見：
      用蔬菜和水果來代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內多余的脂肪含量，切記超負荷勞累
      

      你好，學生時代我不建議你減肥，因為小孩子正處于生長發(fā)育的高峰之期，如果在減肥的過程中使營養(yǎng)流失，會導致生長發(fā)育生長受阻，我建議你要想減肥，可以采用多運動的方法，深蹲和爬樓梯肯定是有效果的，但是你只有長期堅持才行。
      
      以上是對“想減肥。小學生沒時間該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒時間還是要自己擠出時間的。減肥肯定是要付出一定的時間去運動。
      指導意見：
      加上自己做好飲食管理的。這都是要自己把握自己的身體和學習的。注意運動建議多一些健身運動。如你說的深蹲肯定是好的。爬樓梯建議別過多。別反而損害了膝蓋。飲食管理注意是控制整體攝入量。自己要注意計算確定下每天吃的總的熱量。如跟父母說有條件的話單獨給你做一份。比如說綠葉蔬菜適當多吃點也可以。肉類清淡做法。以瘦肉為主。適當菇類之類。別過多油來炒這些做法。別過多主食或者淀粉類的蔬菜。注意堅持