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2021-04-08 17:04:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
最好是睡覺前半小時(shí)做,因?yàn)樽鐾炅⒓瓷洗?身體還在興奮期,比較難入睡。只要堅(jiān)持,是可以減肥和鍛煉胸肌作用的。下肢主要是跑步,腹肌主要是仰臥起坐。建議一定要注意保持良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習(xí)慣，不能吃零食和油炸類的食物，而且要保證充足的睡眠讓身體來代謝，鍛煉應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
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