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2021-04-05 19:22:24 我要投訴
一般來講，減肥的方法有，節(jié)食減肥，運動減肥，人體的胖瘦是能量均衡的結(jié)果，減肥的體質(zhì)就是讓熱量攝入小于熱量消耗，所以減肥途徑就包括限制熱量攝入和增加熱量消耗。節(jié)食是減少熱量攝入的根本辦法，一般來講健康的節(jié)食辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。限制高指熱量，飲食是攝入不吃零食，可以適當?shù)某孕迈r蔬菜水果。
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