請(qǐng)問醫(yī)生這樣的睡眠正常嗎

      你好，如果睡眠狀態(tài)存在一些深睡眠與淺睡眠交替的這種情況下，是人體正常的一個(gè)睡眠狀態(tài)，人體的睡眠狀態(tài)，大多數(shù)的情況下都是在深睡眠的狀態(tài)中，如果淺睡眠出現(xiàn)的比較多的情況下，有可能是神經(jīng)存在一些衰弱的癥狀。

      看了你提供的睡眠分析結(jié)果，總共睡眠時(shí)間7小時(shí)8分，醒來一次，淺睡眠5小時(shí)，深睡眠2小時(shí)8分，這種情況看起來深睡眠比較少，有些倒置了，睡眠質(zhì)量有點(diǎn)差，需要注意睡前不要喝咖啡，濃茶，放松心情，避免情緒波動(dòng)，保持良好的心態(tài)。

      根據(jù)你描述的情況跟你所發(fā)的這個(gè)圖片來看，如果你晚上的睡眠質(zhì)量是可以的，并沒有頻繁的做夢(mèng)，或者是夜里面總是驚醒的情況的就是正常的，沒有什么問題，第2天早上起床之后感覺到能夠解乏并且沒有出現(xiàn)疲憊不堪的癥狀，那就是正常的，不能單純從這個(gè)數(shù)值來判斷。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生這樣的睡眠正常嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠程度還可以建議按時(shí)休息，盡可能的避免熬夜，失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議要是休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松解壓，必要的時(shí)候用的調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療