你好，我最近情緒不對(duì)，提不上來

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您的煩躁憤怒，同時(shí)伴有壓抑和無力，尤其您說的，低落里還有一種很憤怒的感覺，這是一種很壓抑的感覺
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力可以辯證的看問題，同樣的問題都有，正反兩方面，一定要去發(fā)現(xiàn)事物的積極的一面，這樣可以提高您對(duì)生活的興趣，同時(shí)也建議您尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒很低落，有一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)宣泄自己的情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。積極參加集體活動(dòng)，多和朋友聊天，旅游，運(yùn)動(dòng)，都有利于緩解情緒。