我覺得最近情緒不好，想哭

      病情分析：
      緊張和焦慮的情緒會(huì)影響到你自己的。精神狀態(tài)，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松遇事多想一些開心的方面和好的方面，不要總給自己一些負(fù)面的影響，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，減少抑郁情緒的出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，抑郁癥明顯，而且比較嚴(yán)重，已經(jīng)明顯影響正常生活了?？赡芘c各種壓力不如意，家庭氛圍，夫妻相處模式，社會(huì)支持缺乏。性格敏感脆弱等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      有必要去醫(yī)院看一下心理門診，首先明確診斷，需要服藥治療調(diào)理。病假條各地，各醫(yī)院規(guī)定會(huì)有差異，一般來說，最長(zhǎng)一個(gè)月。
      休假并不表示徹底停下來，還是要保持正常生活規(guī)律，要逐步增加活動(dòng)量，促進(jìn)心身活力的恢復(fù)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為應(yīng)該是存在抑郁情緒的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你去看精神科醫(yī)生，做詳細(xì)的詢?cè)\、測(cè)評(píng)，如果明確診斷，醫(yī)生的權(quán)限只有2周，2周后復(fù)診可以根據(jù)情況，符合條件可以續(xù)清。調(diào)節(jié)抑郁情緒，可以通過以下方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)：
      第一個(gè)就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)療法。主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      
      以上是對(duì)“我覺得最近情緒不好，想哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！