住宿舍晚上經(jīng)常被吵醒睡不著怎么回事？
男 | 29歲 2021-03-17 04:35:11
1人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 最近在宿舍不是被燈光刺眼照醒就是被人吵醒，只要醒了就睡不著了，經(jīng)常這樣，搞得現(xiàn)在都上火了怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 21:01:51 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如精神壓力過大、過于疲勞、神經(jīng)衰弱、疾病影響等。
指導(dǎo)意見：
建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對癥接受治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞。睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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