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感覺(jué)自己很胖沒(méi)有自信醫(yī)生求解謝謝

女 | 19歲 2021-03-11 18:48:05 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述： 我身高172體重142 每天跑步2.5公里，早上一杯奶加一個(gè)雞蛋一個(gè)煎包，中午一份雞湯，晚上吃?xún)蓚€(gè)包子一個(gè)月可以瘦多少

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:36:19 我要投訴

      其實(shí)這種情況我覺(jué)得還是可以的，你的飲食情況大約保持七成飽的八成飽就是可以了，但是這種情況一定要堅(jiān)持適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，才能夠徹底減少體內(nèi)的脂肪的，所以這種情況個(gè)人建議患者治療上要選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑，游泳爬山等。

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