睡不夠，睡醒又很困，無法正常學(xué)習(xí)

      目前睡眠不好，這種情況可以用點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且飲食上多吃高蛋白，高維生素的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，這種癥狀會(huì)逐漸緩解，一定要保證睡眠，6到8小時(shí)
      

      病情分析：
      你好，感覺有疲乏，容易困等，出現(xiàn)這種情況的話，與熬夜勞累勞累，休息不好有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，白天沒有精神的話可以喝點(diǎn)濃茶或者是咖啡提提神。
      

      根據(jù)你描述的情況來看你的這個(gè)癥狀，應(yīng)該是因?yàn)槟阕罱窬o張，壓力比較大。不愿意活動(dòng)的原因?qū)е碌?，而且你睡眠時(shí)間不規(guī)律就容易導(dǎo)致你老是想嗜睡犯困。你平時(shí)晚上的時(shí)候一定要按時(shí)睡覺，從現(xiàn)在開始每天晚上9：00~10：00就要上床，準(zhǔn)備睡覺休息，不要熬到12點(diǎn)再去睡覺，12點(diǎn)睡覺的話，你第2天早上肯定會(huì)起床比較晚。早上起床之后，如果暫時(shí)不想學(xué)習(xí)的話，可以出去走一走。活動(dòng)活動(dòng)放松心情，多與朋友家人進(jìn)行溝通交流，找點(diǎn)有意義的事情做來轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忙碌起來，不要想著去睡覺，慢慢的把自己的生物鐘調(diào)整好。
      
      以上是對(duì)“睡不夠，睡醒又很困，無法正常學(xué)習(xí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！