孕早期每晚2點(diǎn)到5點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。懷孕后，由于身體內(nèi)用激素和雌激素的升高，會(huì)讓人身體出現(xiàn)各種各樣的不適與變化，經(jīng)常半夜兩點(diǎn)鐘醒來(lái)，有可能也是你的睡眠生物鐘導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的這種情況，建議你放松心情，晚飯可以吃一些清淡的食物，飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，睡前可以選擇一些柔和的胎教音樂(lè)，
      

      病情分析：
      懷孕之后可能會(huì)由于自身激素分泌的問(wèn)題而造成刺激睡眠出現(xiàn)障礙，這種障礙可能會(huì)隨著懷孕期而慢慢的出現(xiàn)一些改變
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更重要的是要調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免過(guò)于的緊張和焦慮，可能你剛剛懷孕，可能很多的事情給你產(chǎn)生的壓力，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      具體的說(shuō)為心因性睡眠障礙的可能性大
      睡眠障礙分入睡困難，早醒，睡眠淺（質(zhì)量差）等！
      心因性睡眠障礙可由精神因素引起，懷孕屬心因性事件
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，孕早期心理咨詢
      2，注意自我調(diào)整（孕期心理負(fù)擔(dān)，身體負(fù)擔(dān)等）
      3，注意休息與放松，保持情緒樂(lè)觀，避免焦慮
      
      以上是對(duì)“孕早期每晚2點(diǎn)到5點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！