睡覺(jué)睡不著是怎么回事？

      病情分析：
      你好，看你的描述是晚上睡覺(jué)不太好，睡的比較慢，對(duì)嗎？之前也沒(méi)什么感覺(jué)，現(xiàn)在就是不管你是怎么怎么談，都睡不著，有時(shí)候半小時(shí)甚至一小時(shí)都睡不著你還在上學(xué)嗎？學(xué)學(xué)習(xí)有壓力嗎？或者是工作生活上有什么壓力沒(méi)有
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是學(xué)習(xí)有壓力，或者是工作生活上有壓力，都會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響，還有就是睡覺(jué)需要形成一個(gè)規(guī)律，每天晚上盡量10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起，白天盡量不要睡覺(jué)，能有時(shí)間活動(dòng)就多活動(dòng)如果實(shí)在睡不著，可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物

      病情分析：
      多做放松訓(xùn)練，可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1.另外睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩，聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)一類(lèi)的入眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以看看書(shū)，等有了困意再睡，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，按時(shí)作息勞逸結(jié)合，每晚十點(diǎn)前可以入睡了！如果還是得不到緩解，建議去看看醫(yī)生！

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在睡眠質(zhì)量不好，造成的神經(jīng)衰弱，同時(shí)也不排除其他的器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊?，另外，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所引起的不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情。不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。避免給自己壓力過(guò)大，不要造成負(fù)面情緒困擾，慢慢調(diào)整！
      以上是對(duì)“睡覺(jué)睡不著是怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，環(huán)境因素的影響等原因引起晚上短時(shí)間內(nèi)睡不著覺(jué)，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，每天正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以到醫(yī)院檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。