最近一段時(shí)間覺得自己每天都很難過壓抑

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，近期由于自我明確的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和工作能力有限，同時(shí)缺乏一定的處理問題的能力而導(dǎo)致有自我的比較理想化和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)，容易引發(fā)有自我價(jià)值感較低，也會(huì)由于明確的工作壓力而沒有進(jìn)行很好的勞逸結(jié)合，出現(xiàn)有自我的情緒低落甚至缺少傾訴的對(duì)象而引發(fā)用情緒的變化，不排除。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是主要存在有工作因素和環(huán)境轉(zhuǎn)變的。所以自我的要學(xué)會(huì)定期的放松大腦皮層。另外，對(duì)自己的工作有一個(gè)限時(shí)的規(guī)劃，針對(duì)有一些疑難的問題，要學(xué)會(huì)求助和周邊的群體一體來進(jìn)行解決，必要時(shí)還要做好定期的有氧運(yùn)動(dòng)和自我的改善情緒。必要時(shí)可以自我的按摩大腦皮層和做一些有意義的事情來提升大腦的愉悅性。