經(jīng)常失眠，情緒壓抑，安眠藥一段時(shí)間

      病情分析：
      很多的時(shí)候情緒的緊張和焦慮壓抑都會(huì)造成自己睡眠質(zhì)量不良的表現(xiàn)，更多的可能會(huì)影響到自己的日常生活，一味的服用藥物，有可能會(huì)造成一種藥物的依賴(lài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多緩解自己的緊張感和焦慮感，平時(shí)盡量的讓自己?？梢园研那榉潘上铝耍ㄗh你平時(shí)可以多和朋友們交流和溝通，通過(guò)交談來(lái)釋放內(nèi)心的壓力，必要時(shí)可能需要看看心理科。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，自己感覺(jué)情緒壓抑，不開(kāi)心，經(jīng)常會(huì)有失眠，有時(shí)候會(huì)服用催眠藥輔助睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)人偶爾出現(xiàn)情緒低落，不開(kāi)心，這是一個(gè)正常的情緒反應(yīng)，但如果低落的情緒持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，影響到自己的生活和工作，就需要做出及時(shí)的調(diào)整，首先正確看待生活中的壓力事件，當(dāng)積極的看待壓力，認(rèn)為壓力有促進(jìn)作用的時(shí)候，就會(huì)成為一個(gè)人行動(dòng)的動(dòng)力，積極的尋求解決問(wèn)題的方法和行動(dòng)，讓自己不斷成長(zhǎng)，當(dāng)認(rèn)為壓力對(duì)一個(gè)人是有害時(shí)，就會(huì)做出規(guī)避的行為，進(jìn)而影響自己的情緒出現(xiàn)焦慮抑郁等。日常生活中保持一個(gè)輕松的狀態(tài)，規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡前泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，不要看手機(jī)，無(wú)論晚上睡得如何，第二天按時(shí)起床，不要補(bǔ)覺(jué)，白天增加一些運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)對(duì)改善一個(gè)人的情緒和睡眠都是有很大的幫助，情緒低落時(shí)多和家人朋友表達(dá)自己真實(shí)的感受，獲得他們的理解和支持。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，情緒壓抑，安眠藥一段時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的癥狀主要就是經(jīng)常性失眠。情緒壓抑，不開(kāi)心時(shí)導(dǎo)致失眠的主要原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡出現(xiàn)這樣的問(wèn)題考慮是壓力太大了，工作或者生活是不是壓力都很大，服用安眠藥不是辦法，這樣是從表面解決問(wèn)題，建議學(xué)會(huì)精神放松，多跟家人同事交流，及時(shí)釋放不良情緒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整睡眠。