從近期開始經(jīng)常性失眠
健康咨詢描述： 我已經(jīng)連續(xù)失眠有一個(gè)多星期了，每天晚上11點(diǎn)多開始睡覺，到凌晨三點(diǎn)都還不能入睡，很崩潰。試過好多種方法促進(jìn)睡眠也沒有用，甚至午休時(shí)候也不能完全睡著，總是半睡半醒，精神有點(diǎn)崩潰，十分難受。請問有什么辦法調(diào)節(jié)嗎？
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患者近期開始突然間出現(xiàn)失眠的問題，可能是精神心里壓力太大，如果有，主要是心理方面來調(diào)整，來放松那么也可以輔助一些藥物，比如說可以吃一些安眠藥，比如說艾司唑侖，右佐匹克隆等等改善睡眠
近期有什么不開心的事情嗎？建議規(guī)律作息，適當(dāng)增加運(yùn)動，和同學(xué)家人多溝通，排解壓力，調(diào)節(jié)心情，避免長時(shí)間看手機(jī)看電腦。如果自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到三甲醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，配合藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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