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16歲睡不著經(jīng)常胡思亂想
女 | 16歲 2021-02-06 13:06:07
1人回復(fù)
來自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 已經(jīng)兩三天了，前幾年也有這樣過，但是后來好了，一到晚上就睡不著，老是胡思亂想，控制不住自己老是往壞的方面想，害怕恐懼，有時候還會控制不住自己的眼淚，昨天晚上哭了好久，今天整個心情都被破壞了，好苦惱哦怎么辦，早上還會易怒焦慮，總是想太多
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:49:49 我要投訴
病情分析：
您這種情況主要還是焦慮緊張引起的，當(dāng)焦慮發(fā)作的時候，容易出現(xiàn)情緒的不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)軀體不適，睡眠不好，主要還是情緒影響的
指導(dǎo)意見：
由于您目前處在青春期，青春期無論是生理上還是心理上，都會有很大的變化，所以讓你有些不適應(yīng)，您最好通過自我調(diào)節(jié)，比如將內(nèi)在的不舒服與父母傾訴一下，或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也有利于情緒的釋放，同時當(dāng)焦慮來臨的時候，及時的轉(zhuǎn)移離開現(xiàn)場，可以緩解
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