有問必答網(wǎng)中醫(yī)科中醫(yī)內(nèi)科 → 入睡困難睡覺淺容易醒醒了就很難睡著

入睡困難睡覺淺容易醒醒了就很難睡著

女 | 22歲 懸賞3個健康幣 2021-02-01 05:34:18 1人回復(fù) 來自煙臺市

健康咨詢描述: 入睡困難,好像睡著了但又感覺自己沒睡著,睡幾個小時醒了就睡不著,早晨七八點就起了,白天困也不睡覺。從28號開始

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張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病,高血壓,糖尿病,免疫疾病,
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2022-12-22 18:35:43 我要投訴

      情緒休息飲食都有影響的,需要注意休息飲食起居有好處的,睡前揉揉耳唇,避免辛辣刺激油膩的食物有好處的,保持良好心情適量運(yùn)動增加機(jī)體免疫力有好處的,也可以用點百樂眠看看怎么樣

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