焦慮脾氣差總是想之前的事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己性格過度敏感多疑，擔心緊張恐懼出現(xiàn)焦慮癥傾向的可能，
      指導意見：
      建議平時不要刻意去想太多事情，學會自我進行調節(jié)自己心態(tài)，學會自我進行減壓釋放自己緊張情緒，多戶外參加一些有意義的集體性活動，選擇自己感興趣事情做分散注意力，必要時咨詢心理科專家的指導治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，按照你現(xiàn)在這個年齡段，應該是不怕天黑，不知道你是從現(xiàn)在開始，還是從小一直以來就是這個樣子
      指導意見：
      從以上描述的這些癥狀中分杯主要考慮還是有一定的焦慮癥存在，建議你一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，這樣有利于心情的改善，另外，要保障足夠的睡眠時間，通過這些調試，看能不能得到改善如果仍然得不到改善的話，那么最好還是要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，在這個年齡段出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，也是可以理解的。當然也與個人的性格有著直接的關系，性格又受原生家庭教育方式的影響。
      指導意見：
      建議平時不要考慮的過多，不管遇到什么事情，不能鉆牛角尖，并且要多從正面去考慮。對做過去的事情更不要過于內疚，要想開放下，才能生活的輕松。并且盡量減少獨處，多參與集體活動，鍛煉自己的膽量，更不要疑神疑鬼，因為這個世界上根本就沒有自己想象的東西，如果感到害怕，其實就是自己嚇唬自己導致的。
      以上是對“焦慮脾氣差總是想之前的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！