我有神經(jīng)衰弱和焦慮癥，記憶力差，難過的事總是反復(fù)想

      神經(jīng)衰弱或者焦慮癥都是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)性有關(guān)。以神經(jīng)衰弱為例，表現(xiàn)為精神易興奮又容易疲勞，記憶力下降等。往往存在一定的精神誘發(fā)因素，或者是與體質(zhì)有關(guān)。需要及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物等綜合治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，神經(jīng)衰弱，焦慮，記憶力差，難過的事情總是反復(fù)想，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)?？捎孟鹌そ钐自谑滞笊?，當(dāng)反復(fù)想事的時(shí)候，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長期這么做，會收到良好的效果。