健康咨詢描述: 您好,我現(xiàn)在馬上要面臨高考了,但是我總是覺得自己做的不夠好。平常做作業(yè)也集中不了注意力。我該怎么辦?
你馬上就要面臨著高考,現(xiàn)在總是緊張焦慮,脾氣不好,胡思亂想,這種情況主要是你因?yàn)楦呖級(jí)毫Υ螅幸恍┙箲]導(dǎo)致的,你去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài),也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題,以便及時(shí)的治療。你需要自我調(diào)節(jié)。盡力的去努力看書,積累知識(shí)不給自己留下遺憾,但是也不要過于強(qiáng)求非得要考上什么樣的大學(xué)。只要你在意你的行動(dòng),不要在意結(jié)果,順其自然。
病情分析:
看到您馬上高考了,焦慮緊張,想三想四……請(qǐng)問您這樣有多久了呢?您說總覺得自己做的不夠好,是哪些事情呢?爸爸媽媽對(duì)您要求很嚴(yán)格嗎?
指導(dǎo)意見:
建議您:一,找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。二,您可以嘗試通過自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行輔助改善:比如每天進(jìn)行一定時(shí)間的放松訓(xùn)練、每天堅(jiān)持體育鍛煉半小時(shí),以出汗為宜、多親近大自然,發(fā)現(xiàn)美好的事物調(diào)節(jié)情志、培養(yǎng)更多的興趣和愛好,豐富您的生活等等。您可以關(guān)注我,希望可以更好的幫到您。祝您早日走出糾結(jié),祝您學(xué)業(yè)有成!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線