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晚上睡覺半夜老是醒來

女 | 16歲 2021-01-23 17:44:07 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 從1月1一直到現(xiàn)在,半夜好幾次的醒,早上醒來特別困,有一點(diǎn)動(dòng)靜就醒

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病,心力衰竭,高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友:59282
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2021-01-23 18:13:26 我要投訴

      出現(xiàn)這種情況主要是睡眠障礙睡覺比較輕,這時(shí)主要是由于平時(shí)在學(xué)習(xí)過程中精神壓力大,大腦過于疲乏引起的,在學(xué)習(xí)過程中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán),而且一定要調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)間,不能經(jīng)常熬夜睡覺前可以服用谷維素或維生素B1來改善癥狀。

2021-01-23 18:18 ask93774299bs 追問

沒有學(xué)習(xí),放假開始就基本是這樣,只有一次睡得安穩(wěn)

2021-01-23 18:21醫(yī)生回答:

平時(shí)要自己調(diào)整一下作息時(shí)間,盡量要早睡早起,而且白天要適當(dāng)多活動(dòng),睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂或適當(dāng)用溫水泡腳,這樣都能夠改善睡眠質(zhì)量。

張賀翔
張賀翔 河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 失眠 焦慮 心血管 高血壓 胃炎 感冒、咳嗽 幫助網(wǎng)友:21913
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2021-01-23 18:12:02 我要投訴

      你好,這個(gè)情況主要是考慮睡眠時(shí)出現(xiàn)的驚醒的問題的,這個(gè)情況的話,考慮與心神不寧有關(guān)系的,建議可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的,同時(shí)可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的,不吃辛辣刺激食物就可以的。

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