50歲更年期失眠吃這些有效嗎？

      更年期失眠是女性常見(jiàn)的一種癥狀，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑孕┐髼?，大棗?duì)治療神經(jīng)衰弱以及失眠有一定的幫助，而且還可以補(bǔ)血。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸希徸拥仁称?，都具有安神的功效?

      從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)酸棗仁以及枸杞子有鎮(zhèn)靜治療失眠的作用但是效果如何目前并不可靠?？梢允褂靡恍┲谐伤幬飦?lái)看看效果比如安神補(bǔ)腦液。平時(shí)適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。增加運(yùn)動(dòng)量有助于改善睡眠。