睡覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-01-17 07:44:38
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健康咨詢描述： 睡覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛怎么辦
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2021-01-17 07:47:22 我要投訴
睡覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛考慮軟組織勞損等情況的，可以臥床睡比較硬的床墊，盡量避免一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，適量運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，有利于恢復(fù)的。
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