左肩膀脖子連著的那根筋疼，可能是落枕、頸椎病、肌肉勞損、肩周炎、外傷等因素導(dǎo)致，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 落枕：多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高度不合適等，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。表現(xiàn)為晨起后頸部疼痛、活動(dòng)受限。可通過熱敷、按摩來緩解，適度活動(dòng)頸部，一般數(shù)天可自行恢復(fù)。
2. 頸椎病：長(zhǎng)期低頭工作、使用電子設(shè)備等不良姿勢(shì)，使頸椎發(fā)生退變。除肩頸筋疼外，還可能伴有上肢麻木等癥狀。應(yīng)改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行頸部鍛煉，如米字操，也可配合物理治療。
3. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等引起肩頸部肌肉疲勞損傷。休息后疼痛可減輕，可采用按摩、理療促進(jìn)恢復(fù)，避免再次過度勞累。
4. 肩周炎：肩部軟組織退變、長(zhǎng)期肩部活動(dòng)等引發(fā)炎癥。肩部疼痛且活動(dòng)范圍受限。需加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)，配合藥物治療。
5. 外傷：外力撞擊等導(dǎo)致局部損傷疼痛。受傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，減少腫脹，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
日常要保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意肩頸部保暖，適度鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。
