為什么睡不著覺老亂想

      病情分析：
      你出現(xiàn)的失眠，亂想的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素引起的，這種情況必須進行治療或調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      建議你應該進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息時間要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，保持情緒穩(wěn)定，睡前可以聽聽輕音樂，讓大腦和心情處于平靜狀態(tài)，有助于改善睡眠。

      病情分析：
      一個人的正常的睡眠規(guī)律是保證晚上的睡眠時間在6到8個小時，這樣才能夠保證第二天的工作生活的精力必要充分
      指導意見：
      當有關的事情發(fā)生以后，對于自己的一些事情的認識，干擾自己的思緒，就會出現(xiàn)這種失眠，睡不著，等相應的問題可以做好深呼吸運動，讓自己，情緒平靜下來，有助于改善睡眠

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有明確的胡思亂想，同時影響到正常的睡眠質(zhì)量以及導致有無法自我的控制，有較長的周期，是是需要結(jié)合有無重大事件的影響或者場景刺激而沒有及時的走出困境導致冇腦皮層的持續(xù)緊張。結(jié)合周期性來評估是否影響到其他的軀體化癥狀而且導致內(nèi)分泌的異常。
      指導意見：
      以上的情況是需要在睡覺前創(chuàng)造安全和減壓的環(huán)境。另外盡可能的分析有無環(huán)境的改變或者是具體的事件沒有及時的得到傾訴情感導致有經(jīng)常性的經(jīng)常焦慮。要學會放空大腦以及進行一些大腦皮層的按摩，如果已經(jīng)影響到正常的生活，是需要積極的到門診進行營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物改善和鎮(zhèn)靜安神類藥物的服用
      以上是對“為什么睡不著覺老亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！