情緒不穩(wěn)定有時(shí)波動(dòng)太大

      病情分析：
      晚上會(huì)特別難受，那么當(dāng)晚上難受的時(shí)候你想的是什么呢？可以看一下是什么讓自己這么難受？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以試著去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。其實(shí)哭是一種情緒的宣泄，不需要刻意去控制，有情緒就去表達(dá)是沒(méi)有問(wèn)題的，而且有利于身體健康。

      病情分析：
      16歲女孩尚未成年，認(rèn)知體系存在某些缺陷，會(huì)導(dǎo)致情緒的控制能力比較弱。但是不必過(guò)于擔(dān)心，這個(gè)年齡階段情緒不夠穩(wěn)定是可以理解的。如果要提高情緒的把控能力，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你所擔(dān)心的焦慮癥或抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)都需要持續(xù)滿三個(gè)月以上，并且達(dá)到一定的嚴(yán)重程度。所以你不必過(guò)于擔(dān)心，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴交流，醫(yī)生幫助探查到負(fù)面情緒的根源以后，會(huì)幫助你調(diào)整某些消極的性格成分，并矯正認(rèn)知層面的偏差，逐步提高情緒的穩(wěn)定性。

      病情分析：
      感覺(jué)挺開(kāi)心的，人際關(guān)系也不錯(cuò)，也喜歡和朋友去玩。但是晚上會(huì)難受，經(jīng)常會(huì)鼻子一酸就會(huì)哭。害怕長(zhǎng)大，害怕離開(kāi)。這說(shuō)明你心里有壓抑的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常這樣的情況，是因?yàn)槟阍诩彝キh(huán)境里或者小的時(shí)候，壓抑了自己的一些情緒得不到緩解造成的。我們白天的這種人際關(guān)系和情緒是可以受外界的影響的，但是到晚上回歸自己的時(shí)候，心里就會(huì)很難受。這種情況下，需要你找到一個(gè)匹配的心理咨詢師進(jìn)行一段時(shí)間的咨詢，進(jìn)入一下深入內(nèi)心的成長(zhǎng)，會(huì)對(duì)你有所幫助。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      以上是對(duì)“情緒不穩(wěn)定有時(shí)波動(dòng)太大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！