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睡前2小時(shí)內(nèi)不看刺激電視劇及恐怖電影，不做劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前放松身體及放空思想，保持輕松愉快入睡；
如果長(zhǎng)期睡眠不好，持續(xù)做夢(mèng)，常提示患者焦慮、抑郁，需要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)生處尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和幫助。
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