過(guò)量運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-01-15 15:14:48
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健康咨詢描述： 過(guò)量運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
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2021-01-15 15:22:43 我要投訴
你好，大量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮是乳酸過(guò)量堆積導(dǎo)致的，如果在運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)可以采取局部冷敷，超過(guò)24小時(shí)就可以進(jìn)行熱敷，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩，能有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，如果疼痛嚴(yán)重建議口服雙氯芬酸鈉止痛治療。
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