強烈運動后肌肉酸痛怎么辦

      您在強烈運動后，出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，可通過按摩、熱敷、熱水泡腳及洗熱水澡的方式緩解，能夠有效的減輕或消除腿部肌肉酸痛的問題?？梢杂冒茨Φ姆绞絹砭徑膺@個癥狀，也可以噴點云南白藥或者用點紅花油涂抹，這種藥物能夠起到活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，有緩解疼痛的癥狀的作用。

      指導(dǎo)意見：
      劇烈運動后大部分人都會感覺到肌肉酸痛，首先患者應(yīng)當要多注意休息，可以對疼痛位置進行冷敷來改善癥狀，休息24小時后可以對疼痛位置進行熱敷處理，這時熱敷能夠消炎以及乳酸分解，同時患者還可以采取推拿以及按摩的方式，也能夠促進乳酸代謝。