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晚上睡眠不好容易醒怎么回事

保密 | 0個月 2021-01-14 14:29:57 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡眠不好容易醒怎么回事

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王秀嬌
王秀嬌 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 缺血性腦血管病，失眠，焦慮，抑郁，癲癇 幫助網(wǎng)友：3529
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2021-01-14 16:10:31 我要投訴

      首先需要自我的調(diào)整，避免工作生活壓力過大，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，睡覺前避免飲濃茶咖啡，可以喝杯熱牛奶，熱水泡腳，都有助于改善睡眠質(zhì)量的作用，也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。

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