焦慮太多，一直睡不著，腦子總胡思亂想

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多、過(guò)于緊張、焦慮有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免過(guò)于疲勞，可以聽一聽輕音樂(lè)、用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。

      病情分析：
      由于自己身體的原因，導(dǎo)致一直處于病態(tài)之中，你自己應(yīng)該清楚不開心會(huì)引起很多種疾病的，自己應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人只有遇事冷靜一下，不要有自卑的感覺(jué)，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的能力，努力改變現(xiàn)狀的能力，開心快樂(lè)每一天，才能使自己變得越來(lái)越好的

      病情分析：
      每天晚上都會(huì)胡思亂想，影響睡眠，每天夢(mèng)見未來(lái)一些擔(dān)憂的事情，這是對(duì)非現(xiàn)實(shí)的一些擔(dān)憂，屬于過(guò)度想法過(guò)度擔(dān)心，這個(gè)就是焦慮的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議做一下網(wǎng)上的心理測(cè)評(píng)，看看焦慮報(bào)告如何？學(xué)習(xí)報(bào)告的詳細(xì)解釋和指引，也可以跟平臺(tái)的心理老師做咨詢學(xué)習(xí)相應(yīng)的調(diào)整方法和技巧，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整對(duì)人接物的態(tài)度，逐漸消除焦慮的癥狀。
      以上是對(duì)“焦慮太多，一直睡不著，腦子總胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！