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白天不困不想睡覺晚上也睡不著

女 | 16歲 2021-01-12 02:33:29 1人回復(fù) 來自張家口市

健康咨詢描述： 白天不困不想睡覺晚上也睡不著睡著了也睡得特別淺手機一響就醒了總感覺渾身上下不舒服睡不好覺休息不好

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:13:32 我要投訴

      我經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好的話，可能會嚴(yán)重影響第二第2天的生活狀態(tài)，所以一定要及時調(diào)整，建議在睡覺之前用熱水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都能夠有效的促進睡眠并提高睡眠質(zhì)量。

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