請問重度抑郁情緒需要怎么調(diào)整？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在只是出現(xiàn)抑郁情緒，不知道你所說的重度抑郁情緒具體是什么情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，要確定是否抑郁了需要看癥狀已經(jīng)持續(xù)的時間，比如喜歡安靜，愛哭，興趣明顯降低，或者出現(xiàn)自殘，甚至想s，而且持續(xù)時間超過一個月，這樣就屬于抑郁癥了，你現(xiàn)在應(yīng)該是只有抑郁情緒，還沒出現(xiàn)癥狀，不是抑郁癥，可以多跟別人溝通交流，積極調(diào)整心態(tài)，釋放不良情緒，就會好起來的。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果達(dá)到重度抑郁情緒，并且這種狀況持續(xù)存在兩周，就可以診斷抑郁癥的。
      指導(dǎo)意見：
      因為抑郁癥是生物、心理、社會三方面共同作用的結(jié)果。調(diào)整方面也需要從生物心理社會因素三方面共同干預(yù)。生物方面運動＋抗抑郁藥物治療。心理方面需要找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。社會方面，需要得到人家朋友的理解和支持，盡量不要選擇壓力太大的工作，最好做到朝九晚五。