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重度抑郁癥怎么發(fā)泄負(fù)面情緒
女 | 20歲 2019-10-04 22:50:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 去醫(yī)院確診了，我想問一下有什么不開心的憋著不說比較好還是和別人傾訴比較好，知道這件事的就一個(gè)人而且他不喜歡我和他說這些事，這幾天都憋著但是有的時(shí)候還是有點(diǎn)難受，不知道怎么消耗這些負(fù)能量了
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擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢，尤其是在人際關(guān)系，考試焦慮，情緒調(diào)
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2019-10-04 23:05:18 我要投訴
病情分析：
從你描述的情況來看，遇到不開心的事情憋著不與人交流，自己內(nèi)心十分難受。但不知如何宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒。
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，積極樂觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒，以取得他們的理解和幫助。
疾病百科| 抑郁癥
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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