總?cè)菀缀紒y想怎么辦？

男 | 30歲 2021-01-05 10:58:05 2人回復來自未知

健康咨詢描述：平時總愛胡思亂想，即使是已經(jīng)知道并且確定的事也總是擔心有變化，甚至會晚上睡不著覺，總?cè)菀讈y想該怎么辦？

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秦海兵長治醫(yī)學院附屬和平醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 抑郁，焦慮，強迫癥，雙相障礙，軀體形式障礙，精神分幫助網(wǎng)友：3048

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2021-01-05 11:01:01 我要投訴

胡思亂想，初步考慮焦慮癥可能。焦慮癥的核心癥狀是總是擔心將來可能發(fā)生但是還沒有發(fā)生的不好的事情。持續(xù)存在超過一個月就可以初步判斷焦慮癥，如果有，建議去醫(yī)院心理科就診明確診斷

2021-01-06 10:22 匿名追問

有時候即使忙了一天沒睡覺，晚上也是容易多想而失眠睡不著是焦慮嗎？和這些有關(guān)系嗎？

2021-01-06 10:31醫(yī)生回答：

焦慮癥常見伴有明顯睡眠障礙。有關(guān)系

2021-01-06 10:51 匿名追問

我睡眠總是很差，除非特別困，要不然入睡很慢。有什么副作用小的藥物可以改善睡眠嗎？

2021-01-06 11:21醫(yī)生回答：

具體用藥需要根據(jù)你的病情身體狀況選擇個性化治療方案。建議你去醫(yī)院心理科就診或者通過本平臺與我指定咨詢

張知常二級心理咨詢師擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

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2021-01-05 11:01:57 我要投訴

      病情分析：
      咨詢者為30歲，男子根據(jù)你的描述考慮存在焦慮以及強迫癥狀，表現(xiàn)為過度思維，自己明知沒有必要也無法消除。
      指導意見：
      建議你找專業(yè)的心理醫(yī)生找到對你的根源，例如現(xiàn)實壓力過大，對矛盾沖突有所回避等等。然后醫(yī)生會有針對性的幫助你矯正認知偏差，并且學習一些思維和情緒的控制方法。

2021-01-06 10:22 匿名追問

有時候即使忙了一天沒睡覺，晚上也是容易多想而失眠睡不著是焦慮嗎？和這些有關(guān)系嗎？

2021-01-06 10:26醫(yī)生回答：

是的，思慮過度是焦慮癥狀的典型表現(xiàn)，自己的思維和情緒都會陷入其中，所以必須接受心理疏導，改變認知偏差，學會情緒的轉(zhuǎn)移和放松技術(shù)

2021-01-06 10:52 匿名追問

有什么副作用小的藥物可以改善睡眠嗎？

2021-01-06 10:53醫(yī)生回答：

臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善