失眠睡不著，怎么調(diào)節(jié)才好呢？

      指導(dǎo)意見：
      您好：您的情況多是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的，建議口服谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液治療，注意調(diào)理好心態(tài)，放松心情，避免不良情緒，白天適當(dāng)做一些戶外有氧運(yùn)動，睡前不要吃辛辣刺激食物，禁止飲酒，不會拿出，咖啡，不看興奮刺激的視頻，圖片，可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠。

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者情緒因素導(dǎo)致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時多運(yùn)動，少吃辛辣刺激性的食物的，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療
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