最近休息不好，睡眠淺。

女 | 20歲 2019-04-27 08:46:19 1人回復(fù) 來自泰安市

健康咨詢描述：最近晚上得1.多才能睡著，就是不困，我每天6.30定鬧鐘起床。晚上睡覺的時(shí)候，不管是11.睡覺還是12.睡覺，都得1.多才能真正入眠，我沒有瞎想，就是放空大腦，有時(shí)候還數(shù)數(shù)字，但就是很清醒。而且經(jīng)常第二天6.20多就自然醒了，也有早上鬧鐘6.30的響了，困得不行起不來。而且晚上的睡眠很淺，總覺得迷迷糊糊的，沒真正睡著。中午2.左右午休的時(shí)候，一般睡到4.起床，這兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，感覺迷迷糊糊的，做了很多夢，半夢半醒，而且中間還清醒一次。

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2023-01-04 10:08:05 我要投訴

整體的睡眠時(shí)間是可以的，但是入睡困難，睡眠淺，注意精神情緒的調(diào)整，不要要壓力，穩(wěn)定情緒，不要過度關(guān)注，依舊養(yǎng)成早睡、規(guī)律作息的習(xí)慣，白天不要睡太多，以免睡眠時(shí)間顛倒?？梢耘浜习采耦惖乃幬镎{(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液，或者一些安神類的中藥服用。