每天多夢睡眠過多精神不好

      病情分析：
      你每天晚上睡眠時間達(dá)到11個小時還感覺睡不夠，晚上經(jīng)常做夢，白天很瞌睡，看起來睡眠質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見：
      這有可能是你平時學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張引起的。當(dāng)精神緊張焦慮不安時，夜里容易做夢，影響睡眠效果。每天需要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，平時注意堅(jiān)持多運(yùn)動。

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠不好，每天睡眠時間睡11個小時，感覺還是睡不夠，而且晚上經(jīng)常醒來，還經(jīng)常做夢，白天沒有精神，腦袋感覺發(fā)悶，沉重
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該是你的身體處于一種比較明顯的亞健康狀態(tài)，如果沒有什么明顯的不適，精神上的壓力也不大，你可以去醫(yī)院的中醫(yī)科，服用中藥或者中成藥調(diào)理一段時間，應(yīng)該會有很好的效果，同時也需要你白天多活動，增加運(yùn)動量，也有一定的效果

      病情分析：
      每天有11個小時睡覺還覺得不夠，多夢而且經(jīng)常醒了，這個是睡眠障礙中的嗜睡。這個睡眠障礙不可能隨便就有的，如果沒有身體上的疾病影響，那就一定是精神類疾病導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      作為一個成年人，你只看到結(jié)果，不把原因說出來，是想回避或者否認(rèn)自己有精神類疾病，建議學(xué)會正面正視自己的問題，有精神類疾病病沒有那么可怕，只要積極治療就可以了。通過藥物治療可以緩解癥狀，從而你這個睡眠問題就能得到緩解。但是值得一提的是，根據(jù)你的描述解決睡眠問題，并不是你的核心問題，你的核心問題是解決自己的精神類疾病。
      以上是對“每天多夢睡眠過多精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！