想請問下，有沒有最快的減肥方法？

女 | 23歲 2020-12-23 16:53:17 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：身高160，體重170，想請問下有沒有什么方法能夠快速減肥？

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2020-12-23 17:22:05 我要投訴

目前出現(xiàn)體重170斤，多考慮有些偏胖，還是建議平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動，有助于加快減肥的效果，不推薦使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用。

徐明付陽谷縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,亞幫助網(wǎng)友：5420稱贊：17

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2020-12-23 17:07:33 我要投訴

      病情分析：
      可以少吃晚飯或者不吃。每天多運(yùn)動至少1小時(shí)以上?？梢赃m當(dāng)?shù)某源旨Z，多吃綠葉蔬菜。少吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃零食，干果。可以吃水煮菜。要長期堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。最好做一個(gè)減肥計(jì)劃。不要追求快速減肥。否則很容易反彈。